EMS træning og life coaching
Velkommen til emsandcoaching – din vej til styrke, energi og balance
Hos emsandcoaching tilbyder jeg personlig EMS-træning og professionel coaching, der hjælper dig med at opnå dine mål – fysisk såvel som mentalt.
Mit studio er beliggende i Huset for Sundhed og Balance på Jægersborgvej i Lyngby – nemt at nå fra hele København og med gode parkeringsmuligheder lige udenfor døren.
Træn effektivt med en personlig EMS træner
Hos emsandcoaching møder du en engageret EMS træner, der guider dig gennem skræddersyet træning med fokus på dine mål. EMS træning er en målrettet og skånsom træningsform, der aktiverer dine muskler gennem elektriske impulser samtidig med, at du udfører funktionelle øvelser. I vores EMS studio i Lyngby får du en træningsoplevelse, der kombinerer styrke og puls – tilpasset dine behov og din hverdag.
På kun 20 minutter træner du hele kroppen under vejledning af en personlig EMS træner, der guider dig gennem 12-15 øvelser. Træningen kombinerer både styrke og puls og er særligt effektiv, fordi musklerne stimuleres dybt og intenst – også de muskelgrupper, man ofte har svært ved at aktivere med traditionel træning.
EMS træning i Lyngby er ideel til dig, der:
har en travl hverdag og vil have mest muligt ud af din træning
ønsker en skånsom træningsform med høj effekt
vil supplere din styrketræning, løb, yoga eller anden motion
Vi lover ikke mirakler – men vi lover, at du får en effektiv træning, der er tilpasset dig. Book en prøvetræning nu.
5 hurtige om EMS træning
- Personlig og intensiv træning med stor effekt på kun 20 minutter
- Opbygger muskler, styrke og udholdenhed
- Forebygger skader og reducerer rygsmerter
- Øger fedtforbrænding og bidrager til vægttab
- Mindsker cellulitis (appelsinhud)
Coaching til personlig udvikling
Har du brug for støtte til at skabe forandring, tage næste skridt i din karriere eller komme styrket gennem en svær periode? Med flere års erfaring som life coach og stress coach hjælper jeg dig med at opnå både personlig og professionel udvikling – på dine præmisser.
Et coachingforløb hos mig består typisk af 5-7 sessioner, hvor vi arbejder målrettet med dine udfordringer, drømme og mål. Uanset om du ønsker coaching i Lyngby eller online, får du et trygt og fortroligt rum til at reflektere, finde retning og handle.
Coaching er for dig, der:
står midt i en livsændring eller omstilling
oplever stress, manglende balance eller motivation
ønsker at styrke dine relationer – privat eller professionelt
gerne vil udvikle dig som leder, partner, forælder eller menneske
I mit coachingforløb får du konkrete værktøjer til at håndtere stress, styrke relationer og skabe forandringer, der holder. Som certificeret life coach lægger jeg vægt på nærvær, ægte dialog og at støtte dig hele vejen.
Forskellige former for coaching
Hos emsandcoaching tilbyder jeg følgende former for coaching i Lyngby eller online:
- 1:1 life coaching – personlig udvikling, karriere, målsætning
- Stresscoaching – håndtering af stress, forebyggelse og balance
Par- og relationscoaching – styrkede relationer og bedre kommunikation
Certificeret EMS træner og coach
Mit navn er Irene Ankersen, og jeg er certificeret EMS træner og ejer af emsandcoaching i Lyngby. Her tilbyder jeg personlig EMS træning med fokus på effektivitet og individuelle behov – samt coaching for dig, der ønsker at skabe forandring i dit liv.
Jeg er uddannet EMS træner hos Sofie Husfeldt, som introducerede EMS træning i Danmark. Med fast EMS træning hver mandag og fredag har jeg selv mærket, hvor stor effekt metoden har på styrke, udholdenhed og velvære – særligt i en travl hverdag. Kombineret med løb får jeg det optimale ud af min træning – noget jeg som EMS træner også hjælper mine kunder med at opnå.
Udover EMS træning er jeg certificeret Life Coach fra Mindjuice Academy – en af Danmarks højest anerkendte coachuddannelser (godkendt af International Coach Federation). Jeg har desuden specialiseret mig som stress coach samt par- og relationscoach hos Sofia Manning.
Som både EMS træner og coach brænder jeg for at hjælpe andre med at sætte de rette mål og nå dem – både fysisk og mentalt. Coaching og træning går hånd i hånd, og jeg tager altid udgangspunkt i dig og dine behov. Her har coaching givet mig mange gode metoder til at bidrage med at opnå både personlige og professionelle mål.
Vil du høre mere? Læs videre her på siden – eller book din tid hos din EMS træner i Lyngby allerede i dag.