EMS træning og coaching
Hvad er emsandcoaching?
Hos emsandcoaching kan du træne effektiv EMS træning eller få hjælp til at realisere dine drømme gennem et coaching forløb.
Mit studio ligger i Huset for Sundhed og Balance på Jægersborgvej i Lyngby – lige ved motorvejen – og er nemt at komme til fra hele København. Der er ligeledes gode parkeringsforhold lige udenfor døren.
Effektiv træning i en travl hverdag
EMS træning er effektiv og intensiv træning. På kun 20 minutter får du trænet, hvad der svarer til op mod 90 minutters HIIT (højintensitetstræning). EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og er en meget effektiv træningsform, hvor du med hjælp fra en personlig træner bliver iført en dragt, som giver dig elektriske impulser mens du laver forskellige øvelser. Din personlige træner guider dig gennem 12-15 øvelser i løbet af sessionen, og du får pulsen op samtidig med, at du styrker dine led og muskler.
5 hurtige om EMS træning
Personlig og intensiv træning med stor effekt på kun 20 minutter
Opbygger muskler, styrke og udholdenhed
Forebygger skader og reducerer rygsmerter
Øger fedtforbrænding og bidrager til vægttab
Mindsker cellulitis (appelsinhud)
Coaching til personlig udvikling
Med flere års erfaring som coach kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål. Hvad enten det drejer sig om karriereudvikling, forandringer i dit liv eller at komme helskindet igennem et stress forløb. Et coaching forløb består typisk af 5-7 sessioner, hvor du får hjælp til at tage ansvar for din egen situation og sætte mål til at realisere dine drømme.
Forskellige former for coaching
Her hos emsandcoaching i Lyngby tilbyder jeg forskellige forløb indenfor coaching:
1:1 life coaching
Stresscoaching
Par- og relationer
Hvem er jeg?
Mit navn er Irene Ankersen og jeg ejer og driver emsandcoaching. Her tilbyder jeg personlig EMS træning og life coaching.
Jeg er certificeret EMS træner ved Sofie Husfeldt, som har ført EMS træning til Danmark. EMS træning passer perfekt ind i min egen travle hverdag, hvor jeg med træningspas hver mandag og fredag har oplevet en stor effekt på min egen styrke og udholdenhed. Kombineret med en til to løbeture om ugen får jeg det optimale ud af min træningsindsats.
Derudover er jeg certificeret Life Coach hos Mindjuice Academy, som er en af Danmarks førende og højest certificerede coachuddannelser (godkendt af International Coach Federation). Jeg har desuden valgt at specialisere mig som stress coach samt par og relations coach hos Sofia Manning. Personligt har jeg altid interesseret mig meget for andre mennesker og brænder for at kunne hjælpe andre med at sætte de rette mål og ikke mindst at nå dem. Her har coaching givet mig mange gode metoder til at bidrage med at opnå både personlige og professionelle mål.
Læs mere her på hjemmesiden
– og book en tid!