EMS træning og life coaching
Velkommen til emsandcoaching – din vej til styrke, energi og balance
Hos emsandcoaching tilbyder jeg personlig EMS-træning og professionel coaching, der hjælper dig med at opnå dine mål – fysisk såvel som mentalt.
Mit studio er beliggende i Huset for Sundhed og Balance på Jægersborgvej i Lyngby – nemt at nå fra hele København og med gode parkeringsmuligheder lige udenfor døren.
Effektiv træning i en travl hverdag
EMS træning er en målrettet og skånsom træningsform, der aktiverer dine muskler gennem elektriske impulser samtidig med, at du udfører funktionelle øvelser.
På kun 20 minutter arbejder du med hele kroppen under vejledning af en personlig træner, der guider dig gennem 12-15 øvelser. Træningen kombinerer både styrke og puls og er særligt effektiv, fordi musklerne stimuleres dybt og intenst – også de muskelgrupper, man ofte har svært ved at aktivere med traditionel træning.
EMS er et godt supplement til både styrketræning, løb, yoga og anden træning – og det kan være særligt effektivt, hvis du har travlt i hverdagen eller har brug for en skånsom, men målrettet træningsform.
Vi lover ikke mirakler – men vi lover, at du får en effektiv træning, der er tilpasset dig.
5 hurtige om EMS træning
- Personlig og intensiv træning med stor effekt på kun 20 minutter
- Opbygger muskler, styrke og udholdenhed
- Forebygger skader og reducerer rygsmerter
- Øger fedtforbrænding og bidrager til vægttab
- Mindsker cellulitis (appelsinhud)
Coaching til personlig udvikling
Med flere års erfaring som coach kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål. Hvad enten det drejer sig om karriereudvikling, forandringer i dit liv eller at komme helskindet igennem et stress forløb. Et coaching forløb består typisk af 5-7 sessioner, hvor du får hjælp til at tage ansvar for dit liv og sætte mål til at realisere dine drømme.
Forskellige former for coaching
Her hos emsandcoaching i Lyngby tilbyder jeg forskellige forløb indenfor coaching:
- 1:1 life coaching
- Stresscoaching
- Par- og relationer
Hvem er jeg?
Mit navn er Irene Ankersen, og jeg ejer og driver emsandcoaching. Her tilbyder jeg personlig EMS træning og life coaching.
Jeg er certificeret EMS træner ved Sofie Husfeldt, som har ført EMS træning til Danmark. EMS træning passer perfekt ind i min egen travle hverdag, hvor jeg med træningspas hver mandag og fredag har oplevet en stor effekt på min egen styrke og udholdenhed. Kombineret med en til to løbeture om ugen får jeg det optimale ud af min træningsindsats.
Derudover er jeg certificeret Life Coach hos Mindjuice Academy, som er en af Danmarks førende og højest certificerede coachuddannelser (godkendt af International Coach Federation). Jeg har desuden valgt at specialisere mig som stress coach samt par og relations coach hos Sofia Manning. Personligt har jeg altid interesseret mig meget for andre mennesker og brænder for at kunne hjælpe andre med at sætte de rette mål – og ikke mindst at nå dem. Her har coaching givet mig mange gode metoder til at bidrage med at opnå både personlige og professionelle mål.
Læs mere her på hjemmesiden
– og book en tid!